Debido a sus aspectos meditativos el Yoga funciona también como una disciplina mental.
La habilidad del Yoga para calmar y aquietar la mente tiene una base fisiológica. La ansiedad conduce a una respuesta de lucha-o-huye en el cuerpo, la cual conduce a respuestas fisiológicas concretas, tales como la liberación de hormonas, adrenalina en particular, que produce una respiración superficial, tensión muscular y un rápido latido cardiaco. El Yoga interrumpe este mecanismo calmando una mente ocupada y agitada, debido a su influencia estabilizante. |
- Tranquilización de la mente.
- Agudizamiento de la concentración y memoria.
- Liberación del espíritu.
- Reduce el stress
- Reduce la tensión y ansiedad
- Ayuda en casos de depresión o angustias.
- Como resultado estas mas alerta y relajado.
- Colabora en tu crecimiento personal y autoestima.
- Libera de pensamientos y emociones negativas.
- Desarrolla la fuerza de voluntad, paciencia y tolerancia a la frustración.
- Ayuda a enfrentar con claridad y serenidad las diferentes instancias de la vida.
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